---
title: "Redakcja Magnokal"
canonical: "https://magnokal.pl/author/magnokal-redakcja/"
type: "archive"
---

# Redakcja Magnokal

## [Magnez i potas w podróży – jak nie wypaść z rytmu zdrowych nawyków poza domem?](https://magnokal.pl/magnez-i-potas-w-podrozy-jak-nie-wypasc-z-rytmu-zdrowych-nawykow-poza-domem/)

Podróże sprzyjają poluzowaniu codziennych zasad: częściej sięgasz po kawę i alkohol, jesz fast-foody, a utraconą wodę uzupełniasz „na raz”. Takie nawyki – mimo że trwają nie więcej niż kilkanaście dni – mogą zaburzać gospodarkę elektrolitową organizmu i wpływać na niedobory pierwiastków. Sprawdź, jak zadbać o magnez i potas w podróży, żeby utrzymać energię, koncentrację i […]

## [Magnez i potas a rytm serca – co warto wiedzieć o ich roli?](https://magnokal.pl/magnez-i-potas-a-rytm-serca-co-warto-wiedziec-o-ich-roli/)

Chociaż magnez i potas kojarzą się głównie ze skurczami mięśni oraz przewlekłym zmęczeniem, ich rola jest znacznie szersza. Oba pierwiastki wpływają na przewodzenie impulsów elektrycznych w sercu, pomagając utrzymać jego prawidłowy rytm. Zaburzenia ich poziomu mogą sprzyjać występowaniu niemiarowości oraz nadpobudliwości serca – zwłaszcza u osób narażonych na stres czy niedobory żywieniowe. Sprawdź, jak potas […]

## [Potas a gospodarka wodno-elektrolitowa – co warto wiedzieć?](https://magnokal.pl/potas-a-gospodarka-wodno-elektrolitowa-co-warto-wiedziec/)

Nawodnienie organizmu zależy nie tylko od ilości wypijanej wody, ale też od równowagi elektrolitów. Jednym z nich jest potas, który pomaga regulować rozmieszczenie płynów między komórkami a przestrzenią pozakomórkową. Jego poziom ma znaczenie zwłaszcza podczas upałów, wysiłku fizycznego, biegunek i wymiotów. Dowiedz się, jak pierwiastek ten wpływa na gospodarkę wodno-elektrolitową. Potas – pierwiastek ważny dla […]

## [Jak zmienia się zapotrzebowanie na magnez i potas wraz z wiekiem?](https://magnokal.pl/jak-zmienia-sie-zapotrzebowanie-na-magnez-i-potas-wraz-z-wiekiem/)

Na poziom magnezu i potasu wpływają: dieta, aktywność fizyczna czy nawet przyjmowane leki. Dowiedz się, jak zmienia się zapotrzebowanie na oba pierwiastki i jak rozpoznać ich niedostateczną ilość w organizmie.

## [Magnez i potas – jak ich stężenie wpływa na ciśnienie krwi?](https://magnokal.pl/magnez-i-potas-jak-ich-stezenie-wplywa-na-cisnienie-krwi/)

Jednym z cichych filarów tej regulacji są magnez i potas. Utrzymanie w normie stężenia tych pierwiastków w organizmie jest bardzo ważne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Zobacz, jak magnez i potas wpływają na ciśnienie krwi.

## [Stres a serce – jak magnez i potas wspierają układ sercowo-naczyniowy?](https://magnokal.pl/stres-a-serce-jak-magnez-i-potas-wspieraja-uklad-sercowo-naczyniowy/)

Na prawidłowe funkcjonowania serca wpływają różne czynniki, w tym odpowiednio zbilansowana dieta dostarczająca do organizmu potas i magnez. Sprawdź, jak te pierwiastki wspierają układ sercowo-naczyniowy.

## [Potas a prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego](https://magnokal.pl/potas-a-prawidlowe-funkcjonowanie-ukladu-nerwowego/)

Niestety stany niedoboru występują częściej niż nadmiaru potasu, a ich skutki obejmują nie tylko problemy ze strony układu nerwowego. Zobacz, co warto wiedzieć na ten temat i sprawdź, jak zadbać o prawidłowy poziom tego składnika mineralnego w organizmie.

## [Czy dieta niskowęglowodanowa może obniżać poziom potasu?](https://magnokal.pl/czy-dieta-niskoweglowodanowa-moze-obnizac-poziom-potasu/)

Czy jedzenie z niską zawartością węglowodanów rzeczywiście obniża poziom potasu w organizmie? Sprawdź.

## [Potas a ciśnienie krwi – naturalne wsparcie organizmu](https://magnokal.pl/potas-a-cisnienie-krwi-naturalne-wsparcie-organizmu/)

Dlatego w ostatnim czasie mocno podkreśla się znaczenie niefarmakologicznego leczenia nadciśnienia tętniczego, czego podstawą jest dieta bogata w potas. Zobacz, dlaczego ten składnik mineralny ma tak duże znaczenia dla regulacji ciśnienia.

## [Potas a prawidłowa praca serca – dlaczego jest tak ważny?](https://magnokal.pl/potas-a-prawidlowa-praca-serca-dlaczego-jest-tak-wazny/)

Jaką rolę odgrywa, że jest tak ważny? Jakie jest zapotrzebowanie organizmu na potas? Dowiedz się więcej.